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想制定健身计划
AI 健身计划方案，从训练计划到饮食建议
推荐工作流
用 **ChatGPT** 制定个性化训练计划（根据你的目标、器械、时间）→ 用 **Claude** 讲解动作要领和训练原理 → 用 **Kimi** 研究营养学和饮食搭配 → 用 ChatGPT 追踪进度和调整计划。
使用技巧
- ChatGPT 可以生成「居家」「健身房」「户外」不同场景的训练计划
- Claude 可以详细解释每个动作的正确姿势和常见错误
- Kimi 可以分析食物营养成分，生成健康食谱
- 建议每周用 ChatGPT 评估进度并调整训练计划