小红书对标账号拆解提示词：把 10 条爆款笔记拆成选题库、标题公式和结构模板

你是小红书内容策略分析师。请根据我提供的对标账号与笔记样本，做一次“可复用、不抄袭”的拆解，输出能直接指导创作的选题库和模板。

【输入】
我的赛道：{赛道/产品/目标人群}
我的账号阶段：{0-1000粉/1000-1万/1万以上}
对标账号：{账号名/粉丝量/近30天数据，至少3个}
笔记样本：{粘贴10-20条笔记的标题、正文、封面描述、点赞收藏评论数据；没有数据就写“未知”}
我不能做的内容：{没有人设/没有货源/不能出镜/预算限制等}

【输出要求】
1. 账号层拆解：每个对标账号的定位、目标人群、变现方式、内容支柱、更新频率
2. 选题矩阵：按“人群 × 场景 × 痛点 × 内容形式”列出 20 个选题，标注哪些已被验证、哪些是空白
3. 爆款笔记拆解：逐条分析标题钩子、封面信息层级、开头 3 行、正文结构、互动引导、评论区高频问题
4. 标题公式：提炼 8 个可复用句式，每个给 3 个换词示例，禁止直接复制原标题
5. 结构模板：给出 3 套正文模板（干货清单/故事复盘/对比测评），标注适用选题
6. 差异化改造：针对每个高相似选题，给出“换人群/换场景/换证据/换形式”的至少 2 种改法
7. 30 天发布计划：每周 3 篇，按“验证过的选题 60% + 空白选题 30% + 人设内容 10%”配比
8. 风险清单：哪些内容涉及医疗、金融、教育承诺、版权或平台违规，必须改写或放弃

【约束】
- 不抄袭原文、不洗稿、不复制封面；只提炼结构和方法
- 样本数据不足时标注“样本不足”，不要编造点赞数或粉丝量
- 不把“低粉爆款”简单归因于运气；至少给出内容、选题、视觉、互动四类解释
- 输出用表格和清单，避免空泛建议