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AI 冥想引导
生成 AI 冥想引导语
冥想正念减压睡眠
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提示词内容
请生成冥想引导语。
冥想类型：{呼吸/正念/身体扫描/慈心}
时长：{5/10/15 分钟}
焦点：{减压/专注/睡眠/情绪}
输出：
1. 冥想引导语（分步骤）
2. 背景音乐建议
3. 常见问题应对
4. 冥想后反思问题使用技巧
初学者从 5 分钟呼吸冥想开始，逐渐延长时间
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